Il existe des érections involontaires

Comment garder une érection chez un homme. Les exercices permettant de maintenir son érection

Impuissance : que faire en cas de "panne"?

L'érection : comment ça marche ?

Les problèmes érectiles tels que l'impuissance touchent la majorité des hommes au moins une fois dans leur vie. Souvent passagers, ils sont causés par des facteurs physiques ou psychologiques.

Alors que faire contre ce problème? Lire notre tuto ultime.

Quels sont les différents troubles de l'érection et comment les contrer? Qu'est-ce que l'érection masculine? Il s'agit d'un durcissement et d'un gonflement du pénis comment garder une érection chez un homme à un afflux abondant de sang dans la zone.

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Concrètement, les corps caverneux, les éléments qui constituent la verge, se gorgent de sang, rendant alors le pénis ferme et dilaté. L'érection peut être déclenchée par une stimulation, une excitation ou une attirance sexuelle, mais pas seulement. C'est par exemple c'est le cas pour les érections nocturnes.

Elle peut également avoir lieu durant la journée, causée par une relaxation du corps ou certains mouvements qui stimulent la verge.

Les problèmes d'érection : quels sont-ils?

10 conseils pour maintenir une bonne érection

Ils possèdent des origines différentes, qu'elles soient physiologiques ou psychiques. Ces troubles se définissent par une rigidité insuffisante des corps caverneux, qui maintiennent le pénis à l'état flaccide. Cet état perturbe le déroulement des rapports sexuels et empêche notamment la pénétration ou la pratique de certains actes.

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De même, il est possible d'avoir une érection "molle", c'est-à-dire où le pénis n'est pas à son état de rigidité maximal. Ils peuvent aussi venir d'un dysfonctionnement vasculaire, c'est-à-dire au niveau des artères et de la circulation du sang.

Maintenir son érection en dissociant orgasme et éjaculation

En effet, le pénis étant une zone fortement nervurée, un problème au niveau de la tension artérielle peut avoir des conséquences sur l'érection. Il en va de même pour le tabac, l'alcool et le diabète, qui influence sur les artères.

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Enfin, il peut également s'agir d'un problème hormonal, notamment à partir d'un certain âge. Chez les hommes, un déficit androgénique peut apparaître, qui altère les fonctions érectiles.

Les techniques pour garder son érection haut Il est tout à fait possible de maîtriser son érection pour la faire durer plus longtemps, tout en prenant du plaisir.

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En effet, l'érection étant en partie contrôlée par le mental, en se concentrant sur celle-ci, il est possible de la maintenir pendant une durée relativement longue. Ceci nécessite de bien connaître son corps et son désir, et de savoir appréhender son plaisir tout en le maintenant à un certain niveau. Ainsi, chaque homme possède sa propre technique pour contrôler son érection pendant un rapport.

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Certains pensent à autre chose le temps de faire redescendre l'excitation, d'autres ralentissent le rythme des rapports, etc. Il est aussi possible de changer de position, ou d'opter pour une pratique sexuelle qui n'implique pas de va-et-vient avec son pénis contrairement à la pénétrationcomme le cunnilingus.

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Cette variation permettra de marquer une pause dans les mouvements et de ralentir la montée de l'excitation au niveau de la zone érogène. Ainsi, une forte consommation d'alcool, une grosse fatigue ou un manque de confiance en soi peuvent causer ce que l'on appelle communément une "panne".

10 conseils pour maintenir une bonne érection

L'impuissance est un trouble érectile qui empêche l'homme d'avoir une érection ou qui n'en provoque qu'une partielle. En cas de panne ponctuelle, il n'y a a priori pas de raison de s'inquiéter.

Détendez-vous et essayez de déterminer la cause potentielle de celle-ci.

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En revanche, si ces impuissances sont répétées, il est préférable de consulter un médecin pour déterminer si un dysfonctionnement neurologique ou vasculaire en est l'origine.